![Gummierte Kurzhanteln – die 8 besten im Vergleich [RATGEBER]](https://fitness-tiger.de/wp-content/uploads/2022/06/Gummierte-Kurzhanteln-1024x682.jpg "Gummierte Kurzhanteln – die 8 besten im Vergleich [RATGEBER]")
Gummierte Kurzhanteln eignen sich für alle, die sich gern zu Hause fit halten möchten. Sie nehmen wenig Platz ein, lassen sich gut verstauen und sind sowohl für Fitness-Workouts als auch für den Muskelaufbau geeignet. Sie werden auch als Kompakthantel, Fausthantel, Gymnastikhantel oder Softhantel bezeichnet. Besonders beim Ausdauertraining, Aerobic oder weiteren Fitnessübungen werden gummierte Kurzhanteln von vielen Sportlern bevorzugt.
Kurzhanteln mit Gummiüberzug gibt es in unterschiedlichen Größen, Formen und Farben. Die leichtesten beginnen meist mit 1 kg. Es sind aber auch bis zu 10kg möglich. Die Modelle sind gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet. Wer nicht genau weiß, welches Gewicht das richtige ist, kann sich auch ein Kurzhantel-Set mit verschiedenen Gewichten kaufen. Hier gibt es gleich den passenden Hantelständer zum Verstauen gleich mit dazu.
Worauf du mein Kauf einer gummierten Kurzhantel unbedingt achten solltest, haben wir in unserer Kurzhantel Checkliste zusammengefasst.
Checkliste für gummierte Kurzhanteln
- Material: Der Hantelkern besteht in der Regel aus Gusseisen. Gummierte Kurzhanteln haben einen Überzug aus Neopren, Vinyl, Silikon oder anderen Kunststoffen. Dieser Überzug liegt deutlich besser in der Hand als reines Metall. Außerdem hat die Gummierung eine rutschhemmende Wirkung. Wird die Hantel beim Sport versehentlich durch schwitzige Hände fallengelassen, schützt der Überzug sowohl den Boden als auch die Hantel selbst vor Dellen.
- Gewicht: Anfänger beginnen meist mit kleineren (leichteren) Kurzhanteln. Dabei richtet sich das Gewicht nach dem individuellen Fitnesslevel. Wer ganz neu anfängt, sollte mit 1-2 kg starten und sich langsam hocharbeiten, um Überlastungen zu vermeiden. Hanteln für das Krafttraining sollten bei mindestens 10 kg beginnen.
- Schadstoffe: Da die Kurzhanteln direkten Hautkontakt beim Training haben, dürfen keine gesundheitsschädlichen Schadstoffe wie Weichmacher etc. in der Gummierung vorhanden sein. Achte also beim Kauf darauf, dass keine bedenklichen Stoffe eingesetzt wurden.
Empfehlenswerte Kurzhanteln mit Gummierung
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Tipp: Du suchst auch noch die passenden Übungen für deine neuen gummierten Kurzhanteln? Dann ist vielleicht ein Online Fitnessstudio wie Gymondo genau das richtige für dich. Es gibt beispielsweise Muskelaufbau-Programme bei Gymondo, bei denen du Kurzhanteln nutzen kannst.
Gummierte Kurzhanteln im Test
Öko-Test hat im Jahr 2020 20 Fitnessgeräte für Zuhause getestet. Zu den Testprodukten zählten unter anderem auch gummierte Fitness-Hanteln. Bei einem Kurzhantelmodell wiesen die Tester den bedenklichen Weichmacher Dipropylheptylphthalat (DPHP) nach. Einen Stiftung Warentest Kurzhantel Test gibt es leider derzeit nicht.
| Testinstitut | Ergebnis |
| Öko-Test | Fitnessgeräte-Test: Oft krebserregende Stoffe in Sportgeräten für zu Hause (Magazin Januar 2020) |
| Stiftung Warentest | kein aktueller Kurzhantel Test vorhanden |
Beliebte Kurzhantel-Übungen im Video
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Häufige Fragen
Grundsätzlich ja. Allerdings nur als Anfänger, da die Kurzhanteln zum Aufbau von Muskeln ein zu geringes Eigengewicht haben. Für den Muskelaufbau solltest du ein schwereres Gewicht wählen, mit dem du ca. 10 Wiederholungen schaffst.
Bei einigen Modellen ist das möglich. Bei vollgummierten Kurzhanteln sind die Gewichte allerdings fest verbaut.
Als Fitness-Hantel eignen sich leichtere Hanteln. Das Ziel ist es, möglichst viele Wiederholungen zu schaffen (statt nur wenige mit einer schweren Hantel), um die Ausdauer zu fördern. Anfänger sollten bei 1-2 kg starten und die Gewichte bei Bedarf erhöhen. Wer sich unsicher ist, kauft am besten ein Kurzhantelset mit mehreren Gewichts-Optionen.
Stark beißender und anhaltender Geruch der Gummierung sollte dich stutzig werden lassen. Du kannst auch beim Hersteller nachfragen, welche Stoffe verwendet wurden. Eine genaue Zusammensetzung der verwendeten Stoffe kann nur ein Labor genau bestimmen.
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Letzte Aktualisierung am 17.08.2026 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API