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Fitness in den eigenen vier Wänden gewinnt immer mehr an Bedeutung. Denn auch zu Hause lässt sich effektiv trainieren, sodass der Weg in klassische Fitnessstudio unnötig wird. Jumping Fitness ist eine sehr effektives Workout und dabei auch spaßbringende Möglichkeit, unterschiedliche Muskelgruppen zu trainieren. Koordinationsfähigkeit, Gleichgewichtssinn und Ausdauer werden ebenfalls gefördert. Um den Sport auszuüben benötigst du ein Fitness-Trampolin. In der Regel handelt es sich hier um Indoor Fitness Trampoline mit Haltestange und Griff. Die Übungen sind teilweise aus dem Aerobic übernommen und werden zu Musik ausgeführt.
Worauf beim Kauf eines Fitness Trampolins unbedingt geachtet werden sollte, haben wir in der folgenden Checkliste zusammengefasst.
Checkliste für Fitness Trampoline mit Stange
- Haltestange: Anfänger sollten keinesfalls auf eine Haltestange verzichten. Aber auch für erfahrene Trampolin Springer sind Modelle mit Stange für bestimmte Übungen empfehlenswert.
- Ergonomie: Für eine richtige Körperhaltung muss der Haltegriff in der Höhe verstellbar sein.
- Belastbarkeit: Fitness-Trampoline sollten eine Belastbarkeit von mind. 100 – 150kg besitzen. Personen mit höherem Gewicht sollten ein Trampolin für Übergewichtige wählen. Die maximale Belastbarkeit wird bei jedem Mini-Trampolin in der Produktbeschreibung angegeben.
- Durchmesser: Ein Fitness-Trampolin für Erwachsene sollte einen Durchmesser von ca. 69 – 95 cm haben. Die Sprungfläche bei Fitness-Trampolinen für Kinder kann etwas kleiner ausfallen. Für Anfänger empfehlen wir ein Trampolin mit Randabdeckung, um bei einem falschen Tritt nicht zwischen Sprungtuch und Rahmen hängen zu bleiben.
- Federung: Anders als bei Gartentrampolinen ist die Federung beim Fitnesstrampolin für den Indoor-Bereich nicht mit Stahlfedern aufgebaut. Hier werden stattdessen Gummiseile (auch Bungeeseile genannt) verwendet. Durch die Gummiseilfederung ist das Mini-Trampolin sehr leise und quietscht nicht.
- Sicherer Stand: In der Regel haben die Fitness-Trampoline mindestens sechs Füße, um stabil zu stehen und ein Kippen zu verhindern. Achte ebenfalls darauf, dass die Füße gummiert sind (Anti-Rutsch), um ein Wegrutschen verhindert wird
- Platzbedarf: Auch wenn die Fitness-Trampoline bereits kleiner als Gartentrampoline ausfallen, solltest du vorher unbedingt den Platzbedarf ausmessen. Viele Fitness-Trampoline sind zusammenklappbar, sodass diese auch in kleinen Wohnungen verstaut werden können.
Tipp: Du möchtest zu Hause noch mehr Sport machen? Dann ist vielleicht das Online-Fitnessstudio Gymondo genau das Richtige. Das sind unsere Erfahrungen mit Gymondo.
Empfehlenswerte Fitness Trampoline mit Stange & Griff
Die Redaktion von fitness-tiger.de hat empfehlenswerte Fitness Trampoline mit Haltestange ausgewählt. Neben der Redaktionseinschätzung fließen auch Erfahrungsberichte, Kundenbewertungen, Anzahl der Käufe sowie Prüfzeichen & Gütesiegel mit in die Bewertung ein.
- PATENTIERTE JUMPING POINTS FÜR MAXIMALE TRAININGSEFFIZIENZ: Die innovativen, patentierten Jumping Points schaffen den perfekten Trainingsanreiz. Die kreisförmigen Markierungen ermöglichen eine perfekte Übungsabfolge und Trainings-Choreografie.
- KLAPPMECHANISMUS FÜR SCHNELLES VERSTAUEN: Die 6 Fußstützen lassen sich bequem einklappen. Der Haltegriff kann abgenommen werden und das Trampolin unter dem Bett, hinter dem Schrank oder in einer Ecke verstaut werden.
- PERFEKTES SPRUNGVERHALTEN: Das perfekte Sprungverhalten des Cross Jump liegt sowohl am Premium-Aufbau der Gummiseilzüge, als auch an der Profi-Sprungmatte aus widerstandsfähigem Industriewebstoff.
- VERSTELLBARER HALTEGRIFF: Für maximale Sicherheit bei High Intensity-Training sorgt die verstellbare T-Griffstange mit gepolstertem Haltegriff.
- HOCHEFFEKTIVES AUDAUERTRAINING: Ein Ausdauertraining mit einem extrem hohen Kalorienverbrauch, welches viel Spaß macht und gleichzeitig die Belastung auf die Gelenke reduziert.
Empfehlenswerte Fitness Trampoline mit Stange für Kinder
Auch Kinder hüpfen gerne auf einem Trampolin und können sich dort so richtig auspowern. Diese Modelle sind können wir empfehlen.
Klappbare Fitness-Trampoline mit Stange
Bestseller: Mini Trampoline mit Haltegriff
Keine Empfehlung ist so aussagekräftig wie ein verifizierter Kauf. Wir haben die beliebtesten Fitness Trampoline in einer Bestseller-Liste aufbereitet und nach Kaufhäufigkeit sortiert (die Auswahl wird stetig aktualisiert)
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Video: Fitnessübungen für das Fitness Trampolin
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Häufige gestellte Fragen zum Fitness Trampolin (FAQ)
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Beim Jumping Fitness Trampolinspringen werden zwischen 250 und 800 Kilokalorien (kcal) pro Stunde verbraucht. Die Angaben schwanken natürlich je nach Intensität, Sprungverhalten, Statur des Trainierenden und natürlich auch vom eigenen Fitnesslevel. Grundsätzlich gilt: Je mehr Sauerstoff der Körper aufnehmen kann, desto mehr Kalorien werden pro Stunde verbrannt.
Ja, Trampolinspringen ist eine sehr effektive Sportart zum Abnehmen und effektiver als joggen.
Je nach Übung werden bis zu 400 Muskelgruppen wie Bauch, Beine, Po, Arme und Rumpfmuskulatur. Durch das Springen wird auch die Kniemuskulatur gestärkt.
Grundsätzlich eignet sich Jumping Fitness für Männer und Frauen aller Altersgruppen. Es gibt einfache Übungen für Einsteiger und anspruchsvolle Übungen für Fortgeschrittene. Adipöse Menschen können ebenfalls wieder in Form kommen und abnehmen.
Für Kinder gibt es spezielle Kindertrampoline, die die Koordination und Beweglichkeit fördern.
Ja, durch die Federwirkung des Trampolins ist es gelenkschonender als Jogging, wie diese wissenschaftliche Studie bestätigt.
Eine Pflicht für Trampolinhersteller gibt es nicht, die Sportgeräte vom TÜV abnehmen zu lassen. Schaden kann es allerdings auch nicht. Achte beim Kauf auf den Hinweis „TÜV/GS geprüft“.
Bildnachweis: © aleksandr72 / 123rf.com
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