Ein Kurzhantel-Set eignet sich ideal für das Workout zu Hause. Sie lassen sich einfach verstauen und sind platzsparend. Egal ob Fitness-Workout, Aerobic-Übungen, Muskelaufbau oder Ausdauertraining – der Einsatzbereich von Kurzhanteln ist sehr vielseitig. Kurzhanteln sind auch unter den Namen Kompakthantel, Fausthantel oder Gymnastikhantel bekannt.
Für diese verschiedenen Einsatzbereich werden unterschiedliche Gewichte benötigt. Kurzhantel-Sets haben daher den Vorteil, dass die Hanteln von leicht bis schwer im Set bereits enthalten sind. Dadurch eigenen sich die Hantelsets sowohl für Männern als auch Frauen. Je nach Hantel-Set beginnen die leichtesten Fitnesshanteln bei ca. 1-2 kg, reichen aber auch bis zu 10 kg. Kurzhantel-Sets für den Muskelaufbau beginnen ab ca. 20 kg.
Viele Fitnesshanteln sind für einen besseren Grip und eine angenehmere Haptik gummiert. Diese gummierten Kurzhanteln haben einen Überzug aus Neopren, Vinyl oder Silikon. Im Lieferumfang eines Kurzhantel-Sets ist meist ein Hantelständer zum sicheren Verstauen enthalten.
In der folgenden Checkliste haben wir die die wichtigsten Fakten zum Kauf aufgelistet.
Checkliste für Kurzhantel-Sets
- Material: Damit die Kurzhanteln auch das nötige Gewicht auf die Waage bringen, ist der Hantelkern aus Gusseisen. Vor allem Fitnesshanteln sind dann mit einer Gummierung versehen. Einerseits hat diese Ummantelung eine rutschhemmende Wirkung bei schwitzigen Händen. Andererseits schützt der Überzug den Boden vor Dellen, sollte mal eine Hantel versehentlich aus den Händen gleiten. Bei Hanteln ohne Gummierung ist der Metallgriff für eine rutschhemmende Wirkung geriffelt.
- Schadstoffe: Beim Training mit einem Kurzhantel-Set besteht direkter Hautkontakt zum Metall oder zur Gummierung. In beiden Fällen müssen die Materialien daher frei von Schadstoffen oder gesundheitsschädlichen Weichmachern sein.
- Gewicht: Kurzhantel-Sets sind für Anfänger ideal. In Sets ist für jede Übung das richtige Gewicht dabei. Denn wer mit dem Training erst anfängt, muss die Gewichte langsam steigern. Für den Muskelaufbau empfehlen wir ein Kurzhantel-Set mit erweiterbaren Hantelscheiben. So lässt sich die Trainingsintensität immer weiter steigern.
- Einsatzzweck: Das Kurzhantel-Set sollte nach eigenen Fitnesslevel und nach Trainingsziel ausgewählt werden. Für Fitness-Übungen reicht ein Hantel-Set bis zu 5 kg. Wer mit einem Kurzhantel-Set Krafttraining betreiben will, sollte mindestens bei 15-20 kg starten.
- Bauform: Damit die Hanteln beim Training nicht wegrollen, haben einige Modelle eine 6-eckige Form (Hexagon)
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Empfehlenswerte Kurzhantel-Sets
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Kurzhantel-Sets für Fitnessübungen & Workouts
Kurzhantel-Sets zum Muskelaufbau
Kurzhantel-Sets im Test
Im Jahr 2020 hat das Testinstitut Öko-Test zuletzt 20 Fitnessgeräte für das Workout zu Hause getestet. Unter den Testprodukten waren auch Fitnesshanteln. Der bedenkliche Weichmacher Dipropylheptylphthalat (DPHP) wurde bei einer Gymnastikhantel nachgewiesen. Von Stiftung Warentest gibt es aktuell keinen Kurzhantel-Set Test.
| Testinstitut | Ergebnis |
| Öko-Test | Fitnessgeräte-Test: Oft krebserregende Stoffe in Sportgeräten für zu Hause (Magazin Januar 2020) |
| Stiftung Warentest | kein aktueller Kurzhantel Test vorhanden |
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Letzte Aktualisierung am 9.09.2026 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API