Gibt es Spinning Programme bei Gymondo?
Nein, bei Gymondo ist aktuell kein Spinning Programm vertreten. Für Anfänger ist es jedoch eh empfehlenswerter, die ersten Spinning-Kurse im Fitnessstudio unter der Anleitung eines Trainers zu absolvieren. Dieser kann die Haltung kontrollieren, um Verletzungen vorzubeugen.
Zwar gibt es bei Gymondo kein Spinning-Programm, jedoch sind zahlreiche andere Abnehm-Programme bei Gymondo aus verschiedenen Sportarten zu finden, die ebenfalls sehr effektiv sind.
Was ist Spinning?
Spinning, auch Indoor-Cycling genannt, ist ein besonders effektives Ausdauertraining, das auf einem Spinning-Bike ausgeführt wird. Eine Spinning-Trainingseinheit ist meist 45 bis 60 Minuten lang und beinhaltet sowohl ein Warm-Up als auch ein Cool-Down. Ein Spinning-Trainer oder eine Spinning-Trainerin sagt die Übungen an und motiviert die Teilnehmer. Die rhythmische Musik, die meist beim Training läuft, trägt ebenfalls zur Motivation bei.
Das folgende Video führt die grundlegenden Spinning-Übungen im Detail vor:
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Was unterscheidet Spinning vom Fahrradfahren?
Spinning wird oft mit Fahrradfahren verglichen, jedoch gibt es einige Unterschiede. Ein Spinning-Bike ist sozusagen ein stationäres Fahrrad, das statt Laufrädern ein Schwungrad besitzt. Es gibt also keinen Leerlauf und keine Bremsen. So muss durchgehend getreten werden, was das ganze etwas anstrengender macht. Eine Stunde Spinning ist ungefähr so effektiv wie zwei Stunden Fahrradfahren im Freien.
Für wen ist Spinning geeignet?
Spinning ist für jedes Fitness-Level geeignet, da sich der Widerstand am Spinning-Bike individuell einstellen lässt. Du kannst dich also mit mehr Praxis immer weiter steigern und Erfolge sehen.
Für welche Muskeln ist Spinning gut?
Spinning ist ein Ganzkörper-Training. Vor allem werden jedoch die Oberschenkel, die Waden, und die Gesäßmuskulatur trainiert. Auch die Rumpfmuskulatur wird beim Spinning beansprucht. Durch das Abstützen auf dem Lenker werden auch die Arme trainiert. Und außerdem kann Spinning deine Haltung verbessern, da die vorderen und seitlichen Bauchmuskeln sowie der Rückenstrecker trainiert werden.
Was ist besser – Spinning oder Joggen?
Spinning ist gelenkschonender als Joggen. Da das Spinning-Bike das Gewicht trägt, werden die Gelenke weniger belastet. Somit ist Spinning auch für Menschen mit Knie-, Hüft-, oder Rückenproblemen geeignet.
Wie gut ist Spinning zum Abnehmen?
Spinning ist ein Ausdauertraining. Es trainiert das Herz-Kreislaufsystem und kurbelt die Fettverbrennung an. Des Weiteren hilft Spinning dabei, Stress abzubauen. Das Training setzt Glückshormone frei und kann in der Gruppe besonders viel Spaß machen – man bleibt also bestenfalls motiviert und kommt seinem Gewichtsziel mit regelmäßigem Training näher.
Was brauche ich zum Spinning?
Das Grund-Equipment für Spinning ist ein Spinning-Bike. Wenn du einen Spinning-Kurs im Fitnessstudio besuchst, sind die Geräte dort bereits vorhanden. Wenn du Spinning stattdessen Zuhause absolvieren möchtest, kannst du dir ein Heimtrainer Fahrrad anschaffen. Die folgende Liste zeigt die Bestseller Spinning Bikes auf Amazon. Zusätzlich werden beim Spinning Schuhe mit rutschfester Sohle benötigt. Eine Trinkflasche und ein Handtuch dürfen bei diesem Ausdauer-Training ebenfalls nicht fehlen.
- [ WARUM SLUNSE WÄHLEN – Das effizientere Heimtrainingsrad ] SLUNSE ist eine intelligente Fitnessmarke, die sich auf einfache und effektive Workouts für zu Hause spezialisiert hat. Wir bieten hochwertige, intelligente Heimtrainer, die perfekt auf den modernen Lebensstil abgestimmt sind. Mit über 20 Jahren Erfahrung in der Entwicklung und Produktion von Fitnessgeräten für den Heimgebrauch hat SLUNSE das Vertrauen von mehr als 3.000.000 Familien gewonnen. Als Vorreiter im Bereich Home-Fitness kombinieren wir innovative Trainings-Apps mit hochwertiger Technik – für ein motivierendes und intensives Trainingserlebnis. SLUNSE – Forme dich selbst, genieße Fitness!
- [ 2025 AKTUALISIERT – Kompatibel mit Fitness-Apps ] Das neu aufgerüstete Indoor-Bike von SLUNSE lässt sich mit beliebten Trainings-Apps wie Z-sport, Zwift und Kinomap verbinden. Erlebe virtuelles Training, Rennen und Herausforderungen mit Freunden weltweit. Das System ermöglicht eine präzise Echtzeitüberwachung von Trainingsdaten wie Zeit, Geschwindigkeit, Distanz und Kalorienverbrauch – so kannst du deinen Trainingsplan individuell anpassen und deine Fortschritte optimal verfolgen.
- [ Stabiler, leiser und gleichmäßiger Lauf ] Im Gegensatz zu herkömmlichen Bikes mit lauten Eisenschwungrädern verwendet SLUNSE ein inertia-optimiertes Schwungrad für ein ruhiges, gleichmäßiges Fahrgefühl. Probleme wie rutschende Riemen, Riemenabrieb oder laute Bremsgeräusche gehören der Vergangenheit an. Ausgestattet mit einer ABS-Riemenscheibe, Industrie-Kugellagern und einer verbesserten Filzbremsauflage ist dieses Bike besonders langlebig und ideal für den Einsatz in Wohnungen oder Gemeinschaftsräumen.
- [ Stabiles und sicheres Design ] Der verbesserte Heimtrainer von SLUNSE besteht aus verstärktem Aluminiumstahl mit gebogener Hinterbasis für maximale Stabilität. Das ergonomische Dreiecksrahmen-Design, das 15.88-kg-Schwungrad, doppelte 7-förmige Bremsknöpfe sowie fünf rutschfeste Standfüße sorgen für festen Halt – auch auf unebenen Böden. Die maximale Belastbarkeit beträgt 160 kg, was ein sicheres und stabiles Training gewährleistet.
- [ Präzise Widerstandseinstellung – Für jedes Trainingsniveau ] Mit dem leicht erreichbaren roten Drehknopf lässt sich der Widerstand fein regulieren – von 0 bis 100 Stufen. Durch Drücken des Hebels erfolgt ein sofortiger Stopp für maximale Sicherheit. Diese präzise Anpassung ermöglicht individuelle Trainingsintensitäten für verschiedene Fitnessziele – perfekt geeignet für alle Familienmitglieder.
![[2025 Aktualisierte]WENOKER Heimtrainer,Magnetwiderstand Stationäres Fahrrad für Zuhause,Indoor Bike mit Flüsterleise,Schweres Schwungrad und Verbesserter LCD-Monitor](https://fitness-tiger.de/wp-content/plugins/aawp/public/image.php?url=aHR0cHM6Ly9tLm1lZGlhLWFtYXpvbi5jb20vaW1hZ2VzL0kvNDE3TWRmUHdOZEwuanBn)
- Starker Magnetwiderstand und extrem leise: Das neueste Ergometer-Heimtrainer mit Magnet von Wenoker verfügt über ein Magnetwiderstandssystem, das starke Kräfte erzeugt, ohne das Schwungrad zu berühren. Sie können ein ruhiges, reibungsloses Fahrraderlebnis genießen, ohne sich um Lärm zu sorgen oder andere zu stören. Die herunterdrückbare Notbremse stoppt das Fahrrad sofort, was das Gleichgewicht und die Sicherheit des Fahrrads gewährleistet.
- Effektives Heimtrainer-Fahrrad: Dank der integrierten Transporträder lässt sich das Fahrrad sehr bequem bewegen, geeignet für zu Hause, im Fitnessstudio oder im Büro. Radfahren kann schnell Fett verbrennen, Rumpfmuskulatur und Herz stärken, aber auch Verletzungen vorbeugen. Heimtrainer verfügen über Multi-Griff-Lenker und Sättel mit einstellbarem Widerstand, um Benutzern unterschiedlicher Größe gerecht zu werden und sowohl für Anfänger als auch für Profis geeignet zu sein.
- Verstellbarer Lenker und bequemer Sitz: Verstellbarer Sitz und Lenker machen die Heimtrainer vielseitiger und können vielen verschiedenen Personen ein effektives Training ermöglichen. Der Sitz ist bequem, er kann nach oben/unten oder nach vorne/hinten bewegt werden. Unser Magnetfahrrad ist für Benutzer mit einer Körpergröße von 1,43 1,92 m und einem Gewicht von bis zu 160 kg geeignet. Ein perfektes Indoor-Cycling-Gerät für den Einsatz im Homeoffice.
- LCD-Display und Pad-Halterung: Der LCD-Monitor am Heimtrainer kann Ihre Trainingszeit, Geschwindigkeit, Distanz, Kilometerzähler und verbrannten Kalorien in Echtzeit verfolgen. Mit diesen Funktionen können Sie Ihren Fortschritt sehen und Ihren Trainingsplan rechtzeitig anpassen. Die Tablet-Halterung hält Ihr Mobiltelefon oder iPad sicher und ermöglicht Ihnen, während des Trainings Unterhaltung zu genießen.
- Erstellen Sie Ihren Trainingsplan: Die Verwendung dieses Fitnessrads zur rechtzeitigen Aufzeichnung Ihres Trainingsplans kann mehrere Vorteile bieten. So können Sie schnell Fett verbrennen, Herz, Lunge, Muskeln usw. stärken. Radfahren ist eine gelenkschonende Übung, die Stress und Angst abbauen, die Stimmung verbessern und das Selbstvertrauen stärken kann.
- [Warum MERACH Heimtrainer Fahrrad Wählen]: Game Riding erhöht den Spaß am Training, und das verbesserte Federsitzkissen erhöht den Stoßdämpfungseffekt und reduziert Trainingsschmerzen. Der Wasserflaschenhalter mit zwei Schlitzen kann nicht nur jederzeit Wasser nachfüllen, sondern auch persönliche Gegenstände aufbewahren.
- [Leiser und Sanfter Riemenantrieb]: Unser hometrainer fahrrad mit geräuscharmer Multi-Slot-Riemenantrieb sorgt für minimale Geräusche und sorgt für eine sanfte und leise Fahrt auch bei hohen Geschwindigkeiten. Sorgen Sie für eine störungsfreie Umgebung zum Arbeiten, Lesen und Schlafen zu Hause.
- [Upgrade Elektronischer LED-Monitor]: Der verbesserte digitale Bildschirm verfolgt und zeichnet in Echtzeit Ihre Trainingszeit, Geschwindigkeit, Distanz und Kalorien auf und liefert wertvolle Einblicke in Ihren Fortschritt. Bleiben Sie informiert und passen Sie Ihren Trainingsplan rechtzeitig an, um optimale Ergebnisse zu erzielen. (Hinweis: Der Bildschirm zeigt keine Widerstandswerte an, unser Widerstandswert reicht von 0 % bis 100 % und wird über den Drehknopf eingestellt.)
- [Stabiler Dual-Triangle-Rahmen]: Dieser ergometer heimtrainer ist mit einem langlebigen, verstärktem Edelstahl. Die dreieckige Struktur erhöht die Stabilität und sorgt für eine ruhige Fahrt. Maximale Tragfähigkeit von 136KG.
- [Stufenlos Regelbare Geschwindigkeit]: Genießen Sie den unbegrenzten mikroeinstellbaren Widerstand durch müheloses Drehen des Knopfes, um den unterschiedlichen Trainingsanforderungen gerecht zu werden. Für zusätzliche Sicherheit sorgt die Notbremsfunktion, die ein sofortiges Anhalten gewährleistet und so für ein beruhigendes Gefühl bei Ihren Indoor-Cycling-Sessions sorgt.
- WARUM MERACH - EFFEKTIVER & MOTIVIERENDERES TRAINING: Verbinden Sie Ihr MERACH Heimtrainer Fahrrad mit unseren selbst entwickelten Fitness-Apps wie Merach und FantomFite für ein professionelles Trainingserlebnis. Zahlreiche reale Erlebnisse und Simulationen – machen das Training spannender und motivierender. Unsere Online-Trainer begleiten Sie live und helfen, Ihre Fettverbrennung um bis zu 30 % zu steigern. Kompatibel mit KINOMAP und Zwift sowie synchronisierbar mit Google Fit und Apple Health – für präzises, motivierendes Training bei jeder Fahrt.
- UMGEKEHRTES DREIECK-DESIGN - STABILITÄT AUF PROFINIVEAU: Das umgekehrte Dreieck-Design, das im Rahmen des MERACH Ergometer Heimtrainer verwendet wird, gilt als die stabilste ein-dimensionale Struktur. Der verstärkte Rahmen aus 2,0 mm starkem Stahl bietet eine Tragkraft von bis zu 136 kg und ist dank der Ein-Stück-Stanztechnologie mit ≤ 5 Schweißpunkten 40 % stabiler als herkömmliche Heimtrainer. Die präzise Verarbeitung verhindert Rahmenverformungen, während die elektrophoretische Beschichtung eine 3× höhere Korrosionsbeständigkeit und langanhaltende Stabilität gewährleistet.
- LEISER & LANGLEBIG - FLÜSTERLEISES MAGNETWIDERSTANDSSYSTEM: Das MERACH hometrainer fahrrad ist mit einem fortschrittlichen Magnetwiderstandssystem ausgestattet, das durch Industriequalität-Lager und ABS-Riemenscheiben ein besonders gleichmäßiges Fahrgefühl bei unter 25 dB Geräuschpegel bietet. Im Gegensatz zu lauten Eisensand-Schwungrädern reduziert das trägheitsoptimierte Gusseisen-Schwungrad den Trainingslärm um 30 % und verhindert Materialverschleiß. So genießen Sie ein nahezu lautloses, reibungsfreies Training – ideal für Wohnungen oder Büros.
- MIKRO-VERSTELLBARER WIDERSTAND: Dieses Indoor Cycling Bike bietet einen stufenlos einstellbaren Widerstand von 0 bis 100 %, ideal für verschiedene Trainingsniveaus – vom sanften Aufwärmen (0–20 %) bis hin zum intensiven Muskelaufbau (80–100 %). Maximieren Sie Ihre Ergebnisse, indem Sie während des Radfahrens Hantelübungen einbauen und so Ausdauer und Muskelkraft durch synchrones Training von Ober- und Unterkörper steigern. Mehr als nur ein Heimtrainer – es ist das wachsende Fitness-Ökosystem für die ganze Familie.
- PERSONALISIERTES DESIGN - FÜR VERSCHIEDENE NUTZER & MEHR KOMFORT: 2-Wege verstellbarer rutschfester Griff, 4-Wege verstellbarer ultra-weicher Sitz für alle Benutzer von 1,5 m bis 1,95 m. LED-Display zur Aufzeichnung von Zeit, Distanz, Kalorien und anderen Trainingsdaten; Spezielles Design des Hantelständers zur bequemen Aufbewahrung verschiedener Hanteln, einschließlich gängiger Sicherheitsstangen, Plattenhalter, Flaschenhalter und Käfigpedalen; Bidirektionale Transportrollen erleichtern das Bewegen des exercise bike.
- Entscheiden Sie sich für WENOKER: Seit über 20 Jahren konzentrieren wir uns auf die Entwicklung und den Entwurf von Indoor Fitnessgeräten, die der menschlichen Anatomie entsprechen. Unser Ziel ist es, den Verbrauchern hochwertige Sportprodukte und ein angenehmes Einkaufserlebnis zu bieten, damit mehr Menschen ein gesundes und glückliches Leben genießen können. Wir glauben, dass das Wenoker Heimtrainer Ihr Fitnesspartner wird.
- App-Kompatibilität: Unser verbessertes Heimtrainer Fahrrad ist mit den Fitness-Apps Zwift und Kinomap kompatibel, und das LCD-Display zeichnet Ihre Radfahrstatistiken auf. Dank der Tablet-Halterung können Sie Ihr Telefon oder Tablet während der Fahrt ablegen, Musik hören, verschiedene Radfahrsituationen erleben und Rennen fahren – für noch mehr Spaß beim Radfahren!
- Leiser und Ruhiger Heimtrainer: Dieser neu entwickelte Ergometer Heimtrainer verfügt über ein Hochleistungs Schwungrad und einen robusten Stahlrahmen für Fahrstabilität. Der Riemenantrieb ist sanfter und leiser als ein Kettenantrieb und reduziert die Geräuschentwicklung auf unter 15 dB, sodass Sie ihn zu Hause verwenden können, ohne sich um Störungen sorgen zu müssen.
- Robuste und Stabile Struktur: Das WENOKER Heimtrainer Fahrrad verfügt über ein ergonomisches und einzigartiges dreieckiges Rahmendesign, das auch bei intensivem Training ein sicheres und zuverlässiges Trainingserlebnis bietet und Sicherheit und Stabilität während der Fahrt gewährleistet. Es hat eine maximale Tragfähigkeit von 160 kg.
- Magnetischen Widerstandsbereichs: Dieses Hometrainer Fahrrad verfügt über ein hochmodernes magnetisches Widerstandssystem mit einem fein abgestimmten Widerstandsbereich von 0 % bis 100 %. Sie können den Widerstand an Ihre Trainingsintensität anpassen und so sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene ansprechen. Der sanfte Widerstand ermöglicht Ihnen ein angenehmes Fahrgefühl auf ebenem Boden und in bergigen Gegenden und stärkt so Ihre Herz-Kreislauf-Funktion und Ihre Muskelkraft. Die Notbremse stoppt das Schwungrad sofort und sorgt für Sicherheit.
Die fitness-tiger.de Redaktion ist immer auf der Suche nach den neuesten Fitness-Trends. Neben der Vorstellung von aktuellen Online-Fitnessangeboten recherchiert das Expertenteam im Produktratgeber die besten Produkte & Neuheiten rund um Sport & Fitness.
Letzte Aktualisierung am 2025-11-11 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
