Welches Gymondo Programm passt zu mir?

Welches Gymondo Programm passt zu mir?

Bei Gymondo gibt es aktuell 98 Programme, die Zahl steigt stetig. Diese große Auswahl garantiert viel Abwechslung, sodass für jeden ein passendes Programm zu finden ist. Um das perfekte Gymondo-Programm für dich zu finden, kannst du Suchfilter setzen, die dich zu deinem idealen Programm führen. Im folgenden Artikel stellen wir dir einige Programme vor, die zu bestimmten Fitness-Levels oder -Motivationen gut passen.

Kurse nach Fitnesslevel

Bist du Anfänger, Fortgeschrittener, oder Profi? Gymondo bietet für alle Level eine Auswahl an passenden Programmen an. In den einzelnen Workout-Videos gibt es außerdem immer die Möglichkeit, die Übungen an dein individuelles Fitness-Level anzupassen. So lässt sich auch mit Gymondo gemeinsam trainieren, wenn dein Fitness-Partner ein anderes Level hat als du.

Gymondo Suchfilter
Auf der Gymondo-Homepage kannst du Suchfilter setzen, um das perfekte Programm für dich zu finden.

Gymondo-Kurse für Beginner

Du hast Fitness gerade erst für dich entdeckt und möchtest jetzt mit Gymondo durchstarten? Oder bist du vielleicht Wiedereinsteiger, und möchtest Gymondo nutzen, um wieder fit zu werden? Dann sind für den Anfang die Beginner-Kurse mit der Schwierigkeitsstufe „leicht“ das Richtige für dich. In den Beginner-Workouts werden immer individuelle Modifikationen zu den einzelnen Übungen angeboten, sodass du alles an dein individuelles Fitness-Level anpassen kannst. Außerdem sind die Satzpausen zwischen den Übungen etwas länger als in den höheren Levels. Die folgenden Programme eignen sich beispielsweise ideal für Einsteiger.

Get in Shape Beginner

  • Dauer: 6 Wochen
  • Schwierigkeitsgrad: leicht
  • Fokus: Kurze, effektive Cardio-Workouts zum Abnehmen
  • Ziele: Perfekt zum (Wieder-)Einstieg in Fitness geeignet

Yoga Basics 1

  • Dauer: 8 Wochen
  • Schwierigkeitsgrad: leicht
  • Fokus: Beweglichkeit trainieren
  • Ziele: Körperliches und Mentales Gleichgewicht finden

Strong Beginner

  • Dauer: 7 Wochen
  • Schwierigkeitsgrad: leicht
  • Fokus: Kurzhantel-Training, speziell für Einsteiger entwickelt
  • Ziele: Muskelaufbau

Gymondo Kurse für Fortgeschrittene

Nach ungefähr sechs Monaten Trainings-Erfahrung empfiehlt Gymondo Programme des Fitness-Levels „mittel„. Hier werden etwas komplexere Übungen gefordert, die dich ordentlich ins Schwitzen bringen. Vor allem HIIT-Workouts mit höherer Intensität und kürzeren Ruhepausen sind im Fortgeschrittenen-Level vertreten. Dank deiner bereits im Anfänger-Level aufgebauten Muskulatur kannst du im Fortgeschrittenen-Level mehr Kalorien verbrauchen, sodass die einzelnen Gymondo-Workouts besonders effektiv sind.

Schlank in 10 Wochen

  • Dauer: 10 Wochen
  • Schwierigkeitsgrad: mittel
  • Fokus: Cardio- und Krafttraining
  • Ziele: effektiv und gesund abnehmen

Healthy Inside Out by Sophia Tiel

  • Dauer: 12 Wochen
  • Schwierigkeitsgrad: mittel
  • Fokus: Training, Ernährung und Motivation
  • Ziele: Ein positives Mindset und einen gesunden Körper trainieren

Sweat & Dance by Ivana Santacruz

  • Dauer: 7 Wochen
  • Schwierigkeitsgrad: mittel
  • Fokus: Intervall-Training mit Mix aus Tanzen und Fitness
  • Ziele: Kalorien verbrennen und Spaß dabei haben

Gymondo Kurse für Profis

Die Gymondo-Programme der Schwierigkeits-Stufe „schwer“ sind für besonders hochgesteckte Trainingsziele gut geeignet. Hier kannst du mit wenig Zeitaufwand Großes erreichen. Vor allem das Herz-Kreislauf-System und die Ausdauer werden in den Workouts ordentlich auf die Probe gestellt. Dennoch bleiben natürlich Spaß und Motivation Bestandteil der Workouts. Damit du die Möglichkeit hast, dich mit der Zeit zu steigern, werden für jede Übung in den Profi-Programmen immer Modifikationen angeboten, sodass du das Training an dein individuelles Fitness-Level anpassen kannst.

Power Yoga

  • Dauer: 6 Wochen
  • Schwierigkeitsgrad: schwer
  • Fokus: Dynamische Flows zum Trainieren von Kraft, Kraftausdauer und Beweglichkeit
  • Ziele: Körper und Geist stärken

Strong & Fit

  • Dauer: 6 Wochen
  • Schwierigkeitsgrad: schwer
  • Fokus: Kurzhantel-Training mit ergänzendem Ernährungsplan
  • Ziele: Optimaler Muskelaufbau

Burn

  • Dauer: 6 Wochen
  • Schwierigkeitsgrad: schwer
  • Fokus: Tabata Workouts: HIIT mit kurzen Pausen
  • Ziele: Leistungsfähigkeit maximieren und Fett verbrennen

Kurse nach Fitnessziel

Nicht nur nach deinem individuellen Fitnesslevel, auch nach deinem Fitnessziel kannst du bei Gymondo Kurse auswählen. Mit den passenden Suchfiltern kannst du das ideale Programm für deine Fitness-Motivation finden: Möchtest du abnehmen, deine Figur straffen, dich auspowern, oder Muskeln aufbauen? Für all das gibt es bei Gymondo eine Auswahl passender Programme zu finden.

Gymondo-Kurse zum Abnehmen

Viele Menschen entscheiden sich für eine Gymondo-Mitgliedschaft, weil sie Abnehmen möchten. Deshalb hat der Dienst auch viele Kurse für dieses Ziel zur Auswahl. Mit einem Mix aus Workouts und Ernährung bringen dich die Gymondo-Programme zu deinem individuellen Gewichtsziel. Mehr Informationen zu den Abnehm-Programmen bei Gymondo findest du hier.

Fatburner Express

  • Dauer: 2 Wochen
  • Schwierigkeitsgrad: mittel
  • Fokus: Hocheffektives Ganzkörper-Training
  • Ziele: Abnehmen und Körper straffen

Gymondo-Kurse zum Muskeln aufbauen

Du möchtest mit Gymondo das Ziel verfolgen, Muskeln aufzubauen und stärker zu werden? Es gibt viele Programme, die dir dabei helfen. Sowohl für Männer als auch für Frauen gibt es viele Auswahlmöglichkeiten. Mehr Informationen zu den Gymondo Muskelaufbau-Programmen findest du im verlinkten Artikel.

Beach Body

  • Dauer: 7 Wochen
  • Schwierigkeitsgrad: mittel
  • Fokus: Kurzhantel-Training und Fatburner-Workouts
  • Ziele: Oberkörper und Sixpack trainieren

Gymondo-Kurse zum Körper straffen

Get in Shape, Body Shape, oder Bikini Body – bei Gymondo gibt es viele Programme, die dabei helfen, den Körper zu straffen. Die Trainings bestehen oft aus einem Mix aus Cardio, Krafttraining, und Koordination.

Pilates

  • Dauer: 6 Wochen
  • Schwierigkeitsgrad: leicht
  • Fokus: Ganzkörpertraining mit einem Fokus auf eine starke Körpermitte
  • Ziele:Dehnung, Mobilisation und Stärkung

Gymondo-Kurse für mehr Beweglichkeit

Vor allem Yoga-, aber auch Stretching– oder Mobility-Programme sind bei Gymondo zum Trainieren der Beweglichkeit vertreten. So wirst du von Training zu Training flexibler und ausgeglichener. Mehr Informationen über die Yoga-Programme von Gymondo haben wir dir im verlinkten Artikel zusammengefasst.

Stretch & Relax

  • Dauer: 5 Wochen
  • Schwierigkeitsgrad: leicht
  • Fokus: Mobility Training und Stretch-Übungen
  • Ziele: Beweglichkeit fördern, Verspannungen lösen und Muskeln lockern

Fazit: Welches Gymondo-Programm passt zu mir?

In der großen Kollektion von Gymondo-Programmen ist garantiert ein passendes Programm für dich dabei. Um es zu finden, solltest du dir zuerst über dein Fitness-Level und deine Motivation im Klaren sein. Bereits bei der Anmeldung bei Gymondo wird dir, nach Angaben zu deinem Fitnessziel, ein passendes Programm vorgeschlagen. Es ist außerdem immer möglich, zwei Programme gleichzeitig zu absolvieren, sodass du beispielsweise ein schweißtreibendes Haupt-Programm und ein eher relaxendes Nebenprogramm laufen lassen kannst. Probiere es doch einfach aus! Um Gymondo kennenzulernen und einen Einblick in die Programme zu gewinnen, kannst du zunächst Gymondo kostenlos testen!

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