Du möchtest Stress abbauen und einfach mal deinem Alltag entfliehen und gleichzeitig deinem Körper etwas Gutes tun? Dann ist Yoga genau das Richtige für dich.
Gymondo bietet acht verschiedene Yoga-Programme, die dir beim Erreichen dieses Zieles weiterhelfen können.
Yoga ist mehr als einfaches Fitness-Training. Es ist viel mehr ein kompletter Lifestyle. Die Übungen, die du in den Yoga-Kursen bei Gymondo lernst, kannst du jederzeit anwenden, um dich körperlich oder seelisch zu entspannen.
Inhalt
Was ist Yoga?
Yoga kommt aus Indien und bedeutet übersetzt „Einheit“ oder „Harmonie„. Es ist eine philosophische Lehre, die mit geistigen und körperlichen Übungen ausgeführt wird. Die geistigen Übungen bestehen aus Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation. Die körperlichen Übungen sind dazu da, deine Kraft, Flexibilität und dein Gleichgewicht zu stärken. Durch die Mischung dieser Übungen in einem Yoga-Kurs wird das Ziel verfolgt, den Körper mit dem Geist, der Seele und dem Atem in Einklang zu bringen.
Tipp: Wir haben unsere Erfahrung mit Gymondo in diesem Artikel für dich aufbereitet
Wobei kann Yoga helfen?
- Yoga kann Verspannungen lösen. Stressbedingte Rücken-, Kopf-, oder Nackenschmerzen werden beim Yoga gelöst und präventiv vorgebeugt, sodass sie gar nicht erst entstehen.
- Die meditativen Übungen beim Yoga stärken dein Selbstwertgefühl und reduzieren Angst. Durch Yoga kannst du außerdem deine Konzentrationsfähigkeit verbessern.
- Durch die körperlichen Yoga-Übungen wirst du beweglicher und dein Körper wird flexibler. Nach einem Yoga-Workout wirst du ein verbessertes Körpergefühl bemerken.
- Die bewusste, kontrollierte Atmung beim Yoga hat sehr positive Auswirkungen auf den Menschen. Einerseits entspannen die tiefen Atemzüge, wodurch Stress abgebaut wird. Zusätzlich wird die Lungenkapazität verbessert, sodass Kondition und Ausdauer trainiert werden. Die Herzfrequenz verlangsamt sich und der Blutdruck senkt sich. Demnach kann Yoga für Menschen mit hohem Blutdruck sehr hilfreich sein.
Erfahrungen mit Yoga-Programmen auf Gymondo
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In diesem Erfahrungsbericht erzählt eine Youtuberin, dass ihr die Yoga-Workouts von Gymondo sehr gut weitergeholfen haben. Sie hatte vorher starke Kopfschmerzen, die sich durch Yoga gelöst haben und sie war so entspannt, dass sich ihre Tiefschlafphase sogar verdoppelt hat.
Yoga-Programme bei Gymondo
| Programm | Ziel | Schwierigkeit | Dauer | |
|---|---|---|---|---|
| Yoga Basics 1 | Beweglichkeit | Leicht | 8 | Gratis testen |
| Yoga Basics 2 | Beweglichkeit | Leicht | 10 | Gratis testen |
| Yoga für Schwangere | Beweglichkeit | Leicht | 40 | Gratis testen |
| Yoga | Beweglichkeit | Mittel | 4 | Gratis testen |
| Yoga Recover | Beweglichkeit | Leicht | 4 | Gratis testen |
| Yoga Shape & Balance by Cathy Hummels | Straffen | Leicht | 12 | Gratis testen |
| Yin Yoga | Beweglichkeit | Leicht | 4 | Gratis testen |
| Yoga Power | Beweglichkeit | Schwer | 6 | Gratis testen |
Yoga Basics 1 und Yoga Basics 2 oder Yoga Basics Express
- Dauer: 8 Wochen (Yoga Basics 1) und danach 10 Wochen (Yoga Basics 2) oder 2 Wochen (Yoga Basics Express)
- Schwierigkeitsgrad: leicht
- Fokus: Beweglichkeit steigern
- Ziele: körperliches und mentales Gleichgewicht finden, Körperhaltung verbessern
Yoga
- Dauer: 4 Wochen
- Schwierigkeitsgrad: mittel
- Fokus: Stress abbauen
- Ziele: bessere Körperhaltung und mehr Flexibilität
Yoga Recover 1 und Yoga Recover 2
- Dauer: 4 Wochen (Yoga Recover 1) und danach 6 Wochen (Yoga Recover 2)
- Schwierigkeitsgrad: leicht
- Fokus: sanfte Dehnübungen, Entspannung und Meditation
- Ziele: Muskulatur lockern für mehr Beweglichkeit; Stresslevel senken für ein entspannteres Leben
Yin Yoga
- Dauer: 4 Wochen
- Schwierigkeitsgrad: leicht
- Fokus: Faszientraining und Entspannung
- Ziele: Loslassen – auf körperlicher und geistiger Ebene
Yoga für Schwangere
- Dauer: 40 Wochen
- Schwierigkeitsgrad: leicht; angepasst an das jeweilige Trimester
- Fokus: Körper kräftigen und flexibel halten, sowie mentale Vorbereitung auf die Geburt
- Ziele: während der gesamten Schwangerschaft entspannen, beweglich und fit bleiben
Tipp: Gymondo hat auch viele weitere Programme zur Rückbildung nach der Schwangerschaft.
Yoga Power
- Dauer: 6 Wochen
- Schwierigkeitsgrad: schwer
- Fokus: Sowohl Training für die Muskulatur als auch aktive Entspannungsübungen
- Ziele: Kraft und Flexibilität erhöhen
Yoga Shape & Balance by Cathy Hummels
- Dauer: 12 Wochen
- Schwierigkeitsgrad: leicht
- Fokus: Der Fokus liegt auf Spaß und nicht auf Perfektion
- Ziele: Muskulatur straffen für eine starke Figur
Yogamatten Bestseller
Das wichtigste Equipment zum Yoga ist eine Yogamatte. Diese bietet Stabilität und Rutschfestigkeit bei Balance-Übungen und schont gleichzeitig die Gelenke. Wenn du also ein Yoga-Programm bei Gymondo beginnst, solltest du dir auch eine Yogamatte anschaffen.
AngebotBestseller Nr. 1
TOPLUS Gymnastikmatte, Yogamatte Yogamatte Gepolstert & rutschfest für Fitness Pilates & Gymnastik mit Tragegurt (Lila-Pink)
- Pefekte Yogamatte von Toplus: Die Yogamatte ist rutschfest und strapazierfähig. Durch das dicke Material von 0,6 cm ist sie besonders gelenkschonend und angenehm weich. Sie bietet das maximale Komfort für Knie, Ellbogen und Hüften. Als eine sichere Stütze ist sie perfekt für die meisten Yogastile sowie Aerobic, Pilates, Gymnastik, Rücken- und Bauchmuskeltraining, Schwangerschaftsgymnastik, Work-Out, Krafttraining und Kinderturnen. Sie wird z.B. auch in Ballettschulen, Seniorenzentren und Klinike
- Wunderbar Spezifikation: Weich, befestigt, gefliest, kann die gesamte Matte den Boden halten und den Boden ergreifen. Wasserfest, rutschfest, auch wenn die Fußsohlen und Handflächen verschwitzt sind, Yoga-Übungen auf der Oberseite, Anti-Rutsch-Effekt ist gut, die Anti-Rutsch-Partikel sind schön auf der Vorder-und Rückseite, und die Anti-Rutsch-Partikel sind schön Slip-Effekt ist besser.
- Top Qualität: Sie sind Nicht toxisch, PVC-frei, metallfrei, nicht reizend,phthalat- und schwermetallfrei. Das Material ist Thermoplastische Elastomere, sogenannte TPE. Diese Material ist umweltfreundlich, hypoallergen und hautfreundlich. Und gibt es noch eine Vorteil, Natürliche oxidative Cracking, kann recycelt werden, vermeiden Umweltverschmutzung, gute Elastizität, starke Widerstandsfähigkeit. Machen Sie Keine Sorge, um unsere Yogamatte zu anwenden.
- Pflegeleicht: Toplus Yogamatten lassen sich mit einem Tuch und Spülmittel problemlos und kinderleicht abwaschen. Sie sind sehr leicht zusammenrollbar.
- Gute Wahl: Es ist für alle Arten von Menschen geeignet, unabhängig von Geschlecht, Alter und Erfahrung, und kann zu Hause, im Fitnessstudio, im Freien und in Innenräumen verwendet werden.
Bestseller Nr. 2
ALPIDEX Yogamatte 183 x 60 x 0.8 cm Phthalatfreie Fitness Matte Tragegurt Rutschfest Gymnastik Turnen Pilates Sport Physio HiiT Yoga Trainingsmatte Isomatte Hautfreundlich, Farbe:Anthracite
- HOCHWERTIGES MATERIAL: die Gymnastikmatte besteht aus hautfreundlichem phthalatfreiem Kautschuk, dieses Material ist besonders pflegeleicht, geruchslos und robust * die Übungsmatte lässt sich problemlos mit einem feuchten Tuch abwischen
- RRUTSCHFEST: egal ob die geriffelte oder die glatte Oberfläche, sie haben immer einen sicheren Halt * durch die rutschfeste Eigenschaft des Kautschuks bleibt die Gymnastikmatte immer an Ort und Stelle
- KOMFORTABLE ÜBUNGEN: Rücken, Ellbogen und Knie werden sorgfältig gepolstert * optimale Dicke von 8 mm ermöglicht Standfestigkeit und Komfort zugleich
- IMMER DABEI: ein praktischer Tragegurt vereinfacht den Transport * mit 15,5cm Durchmesser ist die Matte zusammengerollt kompakt und praktisch zu verstauen * auch auf Reisen mit einem Gewicht von nur 850 Gramm ein hervorragender Begleiter
- EINSATZBEREICHE: Yoga, Aerobic, Bauchmuskeltraining, Gymnastik, Pilates, Turnen, Schwangerschaftsgymnastik, Meditation, ob zuhause oder unterwegs
AngebotBestseller Nr. 3
KG Physio Yogamatte Rutschfest - Sportmatte, Gymnastikmatte, Fitnessmatte, Trainingsmatte mit Tragegurt - Schadstofffrei Yoga Matte Ideal für Sport, Fitness zuhause - 183cm x 60cm x 8mm - Schwarz
- ✔ RUTSCHFEST - Unsere Unisex Yogamatte besteht aus schadstofffreiem NBR, welches sicherstellt, dass die Matte rutschfest ist - geeignet für Yoga, Sport, Pilates und Gymnastik.
- ✔ MAXIMALER KOMFORT - Unsere Sportmatte verfügt über eine extra dicke 8mm Premium-Polsterung, welche sich schonend auf die Gelenke auswirkt und somit maximalen Komfort beim Yoga gewährleistet.
- ✔ HÖCHSTE QUALITÄT: Hat Sie unsere Yogamatte immer noch nicht überzeugt? Sehen Sie sich die Bewertungen von Tausenden zufriedenen Kunden an, die unsere rutschfeste Sportmatte getestet haben!
- ✔ TRAGBAR: Unsere Fitnessmatte enthält einen gratis Schultergurt inklusive! So können Sie die Matte einfach zum Yoga, Pilates, zur Gymnastik oder zum Sport mitnehmen!
- ✔ GARANTIE - Unsere Yogamatte hat eine Garantie von 1 Jahr. Wenn Sie ein Problem haben, hilft Ihnen unser Team rund um die Uhr bei der Lösung. Unsere Sportmatten sind für jedermann!
Bestseller Nr. 4
RE:SPORT Yogamatte Phthalatfrei - Gymnastikmatte rutschfest, Fitnessmatte schadstofffrei, Trainingsmatte mit Tragegurt 183 x 61 x 0,6 cm
- HÖCHSTE QUALITÄT / PHTHALATFREI: Hochwertige und innovative Yogamatte von RE:SPORT - PHTHALAT- UND PVC FREI. Gefertigt aus hochwertigem, schadstofffreiem TPE-Material für den Fitness, Sport, Yoga, Pilates, Aerobic, Schwangerschaftsgymnastik- und Wellnessbereich.
- PERFEKTES HAUTGEFÜHL: Unsere Fitnessmatte ist rutschfest, strapazierfähig und wasserdicht. Dank extra dickem Material von 0,6 cm ist die Isomatte besonders komfortabel für Knie, Ellbogen und Hüften.
- TRAININGSEFFEKTE/ERFOLGE: Durch das robuste Material, wird ein perfekter Stand in stehender Haltung gewährleistet. So können Sie mit der Gymnastikmatte Gleichgewichtsübungen wie z.B. den Baum, sicher und stabil ausführen.
- INKL. TRAGEGURT: Praktische Yogamatte mit Trage-gurt und elastischem Verschlussbändern - kein lästiges, enges Einrollen auf ein bestimmtes Mindestmaß mehr nötig.
- GELENKSCHONEND: Die Trainingsmatte isoliert optimal vor kalten Böden, schont Ihre Gelenke, schützt Ihren Rücken und schmiegt sich optimal Ihrem Körper an.
AngebotBestseller Nr. 5
YOGATI Yogamatte rutschfest Schadstofffrei, mit Tragegurt. Yoga Matte mit Ausrichtungslinien für die Körperhaltung. Ideal als Gymnastikmatte, Sportmatte, Fitnessmatte, Jogamatte - Yoga mat
- AUSRICHTUNGSLINIEN : Trainieren Sie sicher mit einer Fitnessmatte, die Körperausrichtungslinien hat, die Ihnen helfen, Ihre Körperhaltung während Ihres Fitnessstudios oder zu Hause Workout zu halten : Sie müssen sich keine Sorgen mehr um Ihre Yoga-Haltung machen, denn im Gegensatz zu Standard joga matten ist die YOGATI Fitness matte auch dick und rutschfest.
- GYMNASTIKMATTE RUTSCHFEST : Die doppelseitigen Texturen machen die Sport matte auf beiden Seiten rutschfest, ideal für viele Sportarten. Außerdem gibt die doppellagige Textur der Gymnastikmatte optimalen Halt und hervorragende Dämpfung. Es ist eine leichte Sportmatte, ideal als Yogamatte innen und außen für Sport, Workouts, Fitness und Pilates!
- JOGA MATTE MIT OPTIMALER DICKE: YOGATI ist eine 6 mm dicke Jogamatte, d.h. sie ist leicht, verursacht keine Gleichgewichts- und Stabilitätsprobleme während der Übungen und bietet Komfort und Dämpfung für Ihre Gelenke. Ideale Joga Matten für Frauen, Männer und Kinder.
- UMWELTFREUNDLICHE FITNESSMATTE: Die YOGATI yoga matte rutschfest ist aus TPE (Thermoplastische Elastomere). Die isomatte ist damit aus einem umweltfreundlichen Material gefertigt, das größere Dichte, Langlebigkeit und Haltbarkeit der Sportmatte gewährleistet als PVC oder NBR.
- ZUFRIEDENHEIT GARANTIERT: 30 Tage kostenlose Garantie für unsere yogamatten!
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