Du möchtest Stress abbauen und einfach mal deinem Alltag entfliehen und gleichzeitig deinem Körper etwas Gutes tun? Dann ist Yoga genau das Richtige für dich.
Gymondo bietet acht verschiedene Yoga-Programme, die dir beim Erreichen dieses Zieles weiterhelfen können.
Yoga ist mehr als einfaches Fitness-Training. Es ist viel mehr ein kompletter Lifestyle. Die Übungen, die du in den Yoga-Kursen bei Gymondo lernst, kannst du jederzeit anwenden, um dich körperlich oder seelisch zu entspannen.
Inhalt
Was ist Yoga?
Yoga kommt aus Indien und bedeutet übersetzt „Einheit“ oder „Harmonie„. Es ist eine philosophische Lehre, die mit geistigen und körperlichen Übungen ausgeführt wird. Die geistigen Übungen bestehen aus Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation. Die körperlichen Übungen sind dazu da, deine Kraft, Flexibilität und dein Gleichgewicht zu stärken. Durch die Mischung dieser Übungen in einem Yoga-Kurs wird das Ziel verfolgt, den Körper mit dem Geist, der Seele und dem Atem in Einklang zu bringen.
Tipp: Wir haben unsere Erfahrung mit Gymondo in diesem Artikel für dich aufbereitet
Wobei kann Yoga helfen?
- Yoga kann Verspannungen lösen. Stressbedingte Rücken-, Kopf-, oder Nackenschmerzen werden beim Yoga gelöst und präventiv vorgebeugt, sodass sie gar nicht erst entstehen.
- Die meditativen Übungen beim Yoga stärken dein Selbstwertgefühl und reduzieren Angst. Durch Yoga kannst du außerdem deine Konzentrationsfähigkeit verbessern.
- Durch die körperlichen Yoga-Übungen wirst du beweglicher und dein Körper wird flexibler. Nach einem Yoga-Workout wirst du ein verbessertes Körpergefühl bemerken.
- Die bewusste, kontrollierte Atmung beim Yoga hat sehr positive Auswirkungen auf den Menschen. Einerseits entspannen die tiefen Atemzüge, wodurch Stress abgebaut wird. Zusätzlich wird die Lungenkapazität verbessert, sodass Kondition und Ausdauer trainiert werden. Die Herzfrequenz verlangsamt sich und der Blutdruck senkt sich. Demnach kann Yoga für Menschen mit hohem Blutdruck sehr hilfreich sein.
Erfahrungen mit Yoga-Programmen auf Gymondo
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In diesem Erfahrungsbericht erzählt eine Youtuberin, dass ihr die Yoga-Workouts von Gymondo sehr gut weitergeholfen haben. Sie hatte vorher starke Kopfschmerzen, die sich durch Yoga gelöst haben und sie war so entspannt, dass sich ihre Tiefschlafphase sogar verdoppelt hat.
Yoga-Programme bei Gymondo
| Programm | Ziel | Schwierigkeit | Dauer | |
|---|---|---|---|---|
| Yoga Basics 1 | Beweglichkeit | Leicht | 8 | Gratis testen |
| Yoga Basics 2 | Beweglichkeit | Leicht | 10 | Gratis testen |
| Yoga für Schwangere | Beweglichkeit | Leicht | 40 | Gratis testen |
| Yoga | Beweglichkeit | Mittel | 4 | Gratis testen |
| Yoga Recover | Beweglichkeit | Leicht | 4 | Gratis testen |
| Yoga Shape & Balance by Cathy Hummels | Straffen | Leicht | 12 | Gratis testen |
| Yin Yoga | Beweglichkeit | Leicht | 4 | Gratis testen |
| Yoga Power | Beweglichkeit | Schwer | 6 | Gratis testen |
Yoga Basics 1 und Yoga Basics 2 oder Yoga Basics Express
- Dauer: 8 Wochen (Yoga Basics 1) und danach 10 Wochen (Yoga Basics 2) oder 2 Wochen (Yoga Basics Express)
- Schwierigkeitsgrad: leicht
- Fokus: Beweglichkeit steigern
- Ziele: körperliches und mentales Gleichgewicht finden, Körperhaltung verbessern
Yoga
- Dauer: 4 Wochen
- Schwierigkeitsgrad: mittel
- Fokus: Stress abbauen
- Ziele: bessere Körperhaltung und mehr Flexibilität
Yoga Recover 1 und Yoga Recover 2
- Dauer: 4 Wochen (Yoga Recover 1) und danach 6 Wochen (Yoga Recover 2)
- Schwierigkeitsgrad: leicht
- Fokus: sanfte Dehnübungen, Entspannung und Meditation
- Ziele: Muskulatur lockern für mehr Beweglichkeit; Stresslevel senken für ein entspannteres Leben
Yin Yoga
- Dauer: 4 Wochen
- Schwierigkeitsgrad: leicht
- Fokus: Faszientraining und Entspannung
- Ziele: Loslassen – auf körperlicher und geistiger Ebene
Yoga für Schwangere
- Dauer: 40 Wochen
- Schwierigkeitsgrad: leicht; angepasst an das jeweilige Trimester
- Fokus: Körper kräftigen und flexibel halten, sowie mentale Vorbereitung auf die Geburt
- Ziele: während der gesamten Schwangerschaft entspannen, beweglich und fit bleiben
Tipp: Gymondo hat auch viele weitere Programme zur Rückbildung nach der Schwangerschaft.
Yoga Power
- Dauer: 6 Wochen
- Schwierigkeitsgrad: schwer
- Fokus: Sowohl Training für die Muskulatur als auch aktive Entspannungsübungen
- Ziele: Kraft und Flexibilität erhöhen
Yoga Shape & Balance by Cathy Hummels
- Dauer: 12 Wochen
- Schwierigkeitsgrad: leicht
- Fokus: Der Fokus liegt auf Spaß und nicht auf Perfektion
- Ziele: Muskulatur straffen für eine starke Figur
Yogamatten Bestseller
Das wichtigste Equipment zum Yoga ist eine Yogamatte. Diese bietet Stabilität und Rutschfestigkeit bei Balance-Übungen und schont gleichzeitig die Gelenke. Wenn du also ein Yoga-Programm bei Gymondo beginnst, solltest du dir auch eine Yogamatte anschaffen.
Bestseller Nr. 1
Yogamatte rutschfest und umweltfreundliche TPE Sportmatte mit Tragegurt Gymnastikmatte für Pilates Workout Fitnessmatte 183 x 61 x 0.6 cm (Lila-Rosa)
- 【umweltfreundliche TPE Yogamatte】: Unsere yogamatte besteht aus leichtem und umweltfreundlichem TPE-Material, kein Latex, kein PVC, ungiftig oder schädliche Chemikalien, die nicht zur Schädigung des Planeten beitragen, TPE-Material ist fester als NBR, verschleißfest und rutschfest, hat eine Doppelschicht, die Komfort bietet und perfekt für das tägliche Training zu Hause oder im Fitnessstudio ist.
- 【rutschfeste Fitnessmatte】: Das trainingsmatte Design mit doppelseitiger rutschfester Textur, das für verschiedene Yogaformen und andere ähnliche Regime geeignet ist, stellt sicher, dass Sie Ihr Training nicht durch ständiges Nachjustieren unterbrechen Matte. Diese fitnessmatte funktioniert gut auf Holzböden, Fliesenböden und Zementböden.
- 【Body Alignment System】: Die gymnastikmatte mit Hilfslinien erleichtert die Bestimmung, ob und wie Sie Ihre Posen anpassen sollten, und hilft Ihnen, sicherzustellen, dass Ihre Hände, Füße und der zentrale Körper bei Yoga-Posen in der richtigen Position ausgerichtet sind . Gestalten Sie Ihr Training effektiver und zielgerichteter.
- 【6 mm dicke Sportmatte】: Genau die richtige Dicke und bequeme sportmatte, um beim Training auf härteren Böden eine angemessene Unterstützung und Dämpfung zu bieten und Ihnen gleichzeitig genügend Halt und Stabilität bei Yoga- und Pilates-Positionen zu bieten.
- 【Leicht und einfach zu tragen und zu reinigen】: Größe-183 * 61 * 0.6 cm. Gewicht-0.7kg. Unsere yogamatte ist leicht genug und einfach aufzurollen und zu reinigen und mit dem Yogagurt einfach zu tragen und aufzubewahren, genug, um sie ins Fitnessstudio oder an einen anderen Ort zu bringen.
Bestseller Nr. 2
TOPLUS Gymnastikmatte, Yogamatte Yogamatte Gepolstert & rutschfest für Fitness Pilates & Gymnastik mit Tragegurt (Lila-Pink)
- Pefekte Yogamatte von Toplus: Die Yogamatte ist rutschfest und strapazierfähig. Durch das dicke Material von 0,6 cm ist sie besonders gelenkschonend und angenehm weich. Sie bietet das maximale Komfort für Knie, Ellbogen und Hüften. Als eine sichere Stütze ist sie perfekt für die meisten Yogastile sowie Aerobic, Pilates, Gymnastik, Rücken- und Bauchmuskeltraining, Schwangerschaftsgymnastik, Work-Out, Krafttraining und Kinderturnen. Sie wird z.B. auch in Ballettschulen, Seniorenzentren und Klinike
- Wunderbar Spezifikation: Weich, befestigt, gefliest, kann die gesamte Matte den Boden halten und den Boden ergreifen. Wasserfest, rutschfest, auch wenn die Fußsohlen und Handflächen verschwitzt sind, Yoga-Übungen auf der Oberseite, Anti-Rutsch-Effekt ist gut, die Anti-Rutsch-Partikel sind schön auf der Vorder-und Rückseite, und die Anti-Rutsch-Partikel sind schön Slip-Effekt ist besser.
- Top Qualität: Sie sind Nicht toxisch, PVC-frei, metallfrei, nicht reizend,phthalat- und schwermetallfrei. Das Material ist Thermoplastische Elastomere, sogenannte TPE. Diese Material ist umweltfreundlich, hypoallergen und hautfreundlich. Und gibt es noch eine Vorteil, Natürliche oxidative Cracking, kann recycelt werden, vermeiden Umweltverschmutzung, gute Elastizität, starke Widerstandsfähigkeit. Machen Sie Keine Sorge, um unsere Yogamatte zu anwenden.
- Pflegeleicht: Toplus Yogamatten lassen sich mit einem Tuch und Spülmittel problemlos und kinderleicht abwaschen. Sie sind sehr leicht zusammenrollbar.
- Gute Wahl: Es ist für alle Arten von Menschen geeignet, unabhängig von Geschlecht, Alter und Erfahrung, und kann zu Hause, im Fitnessstudio, im Freien und in Innenräumen verwendet werden.
AngebotBestseller Nr. 3
YOGATI Yogamatte rutschfest Schadstofffrei, mit Tragegurt. Yoga Matte mit Ausrichtungslinien für die Körperhaltung. Ideal als Gymnastikmatte, Sportmatte, Fitnessmatte, Jogamatte - Yoga mat
- AUSRICHTUNGSLINIEN : Trainieren Sie sicher mit einer Fitnessmatte, die Körperausrichtungslinien hat, die Ihnen helfen, Ihre Körperhaltung während Ihres Fitnessstudios oder zu Hause Workout zu halten : Sie müssen sich keine Sorgen mehr um Ihre Yoga-Haltung machen, denn im Gegensatz zu Standard joga matten ist die YOGATI Fitness matte auch dick und rutschfest.
- GYMNASTIKMATTE RUTSCHFEST : Die doppelseitigen Texturen machen die Sport matte auf beiden Seiten rutschfest, ideal für viele Sportarten. Außerdem gibt die doppellagige Textur der Gymnastikmatte optimalen Halt und hervorragende Dämpfung. Es ist eine leichte Sportmatte, ideal als Yogamatte innen und außen für Sport, Workouts, Fitness und Pilates!
- JOGA MATTE MIT OPTIMALER DICKE: YOGATI ist eine 6 mm dicke Jogamatte, d.h. sie ist leicht, verursacht keine Gleichgewichts- und Stabilitätsprobleme während der Übungen und bietet Komfort und Dämpfung für Ihre Gelenke. Ideale Joga Matten für Frauen, Männer und Kinder.
- UMWELTFREUNDLICHE FITNESSMATTE: Die YOGATI yoga matte rutschfest ist aus TPE (Thermoplastische Elastomere). Die isomatte ist damit aus einem umweltfreundlichen Material gefertigt, das größere Dichte, Langlebigkeit und Haltbarkeit der Sportmatte gewährleistet als PVC oder NBR.
- ZUFRIEDENHEIT GARANTIERT: 30 Tage kostenlose Garantie für unsere yogamatten!
Bestseller Nr. 4
Good Nite Gymnastikmatte Yogamatte Fitnessmatte Rutschfest Trainingsmatte Sport Turn Matten Pilates Matte Bodenturnmatte Mit Tragegurt 183 x 61 x 0.6 cm (Grau)
- Umweltfreundliches Material: Diese Yogamatte besteht aus TPE-Material, das sicher und geruchsneutral ist und ohne Klebstoff heiß verklebt werden kann. Es hat die Vorteile einer hohen Elastizität, einer hohen Festigkeit und einer hohen Dichte, so dass es strapazierfähig ist, sich nicht leicht verformt und eine gute Stützwirkung hat.
- Anti-Rutsch: Die doppelschichtige Struktur sorgt für beidseitige Rutschfestigkeit. Die Vorderseite ist mit einer Anti-Rutsch-Linienstruktur und die Rückseite mit einer Anti-Rutsch-Wellenstruktur ausgestattet, um die Griffigkeit zu verbessern. Der doppelte Schutz liegt fest auf dem Boden auf und stützt den Körper, egal ob es sich um einen glatten Fliesenboden oder einen Holzboden handelt.
- Perfekte Dicke: Dicke Gymnastikmatten können dazu führen, dass Anfänger das Gleichgewicht verlieren und sich verletzen. 0,6 cm Dicke dämpft den Aufprall und hilft Anfängern, ihr Gleichgewicht zu meistern. Mit einer Dicke von 0,6 cm ist es für Pilates, Hiit, Yoga, Gymnastik und andere Übungen geeignet.
- Vielseitig und Tragbar: Unsere Yogamatte ist mittelschwer und kann leicht zusammengerollt und überallhin mitgenommen werden, sowohl für Männer als auch für Frauen. Ein kostenloser Tragegurt ist im Lieferumfang enthalten, so dass Sie Ihre Yogamatte mit ins Fitnessstudio, nach draußen, in den Park und darüber hinaus nehmen können. Die Yogamatte kann für Übungen, Picknicks, Camping, Reisen und vieles mehr verwendet werden.
- Engagement und Kundendienst: Good Nite engagiert sich für die Herstellung großartiger Heimprodukte, die den Verbrauchern die Wärme eines Zuhauses vermitteln. Wir möchten, dass unsere Yogamatten die Grundlage für Ihre körperliche Gesundheit und Ihr Fitnessprogramm bilden. Wenn Sie Fragen zum Kauf und zur Verwendung unserer Produkte haben, können Sie sich an uns wenden. Als geschätzter Kunde unseres Shops sind wir 24 Stunden am Tag online und warten auf Ihren Besuch.
Bestseller Nr. 5
Good Nite Yogamatten Für Frauen Rutschfeste Strukturierte Oberflächen Gymnastikmatte Yoga Matte Dick 6 mm Mit Tragegurt Tpe-Übungsmatte Für Yoga Pilates Gymnastik (183X61cm) (Marine/Blau)
- 【Gesund sicher】Die 183 x 61 cm großen Yogamatten sorgen für Komfort für alle Körpertypen. Erhältlich in 12 Farben, die Übungsmatte verwendet 6 mm dickes TPE-Material, um mehr Dämpfung für unsere Wirbelsäule, Hüfte, Knie und Ellbogen zu bieten und ist perfekt für Dehnungen und freie Gewichte, so dass Sie problemlos jede Übung wie Sit-ups oder Liegestütze durchführen können.
- 【Anti-Rutsch-Funktion】Die Mehrzweck-Premium-Übungsmatte verfügt über eine doppelseitige rutschfeste Oberfläche für hervorragende rutschfeste Traktion und Dämpfung, mit einem festen Griff auf dem Boden an der Unterseite, um Verletzungen zu verhindern. Die Gymnastikmatte mit überlegener Elastizität ermöglicht es Ihnen, Ihr Gleichgewicht bei jedem Übungsstil zu halten.
- 【Tragbarkeit】Der faltbare Stauraum und die robusten Gurte machen es auch einfach, sie mitzunehmen, wenn Sie reisen. Wasser- und schweißbeständig für Ihre Trainingsbedürfnisse in der Nähe des Schwimmbads oder am Strand, geeignet für Hot Yoga, Meditation, Balance-Workouts, Stretching, freie Gewichte und Toning-Workouts.
- 【Hohe Dichte Qualität】 Diese hochwertige Yogamatten für Frauen besteht aus strapazierfähigem und rutschfestem TPE-Material, beständig gegen Kompression, schnelle Rückprall, weich und bequem, ungiftig, umweltfreundlich, frei von jeglichen harten Materialien und schädlichen Chemikalien, gesund, feuchtigkeits- und geruchsresistent, wird Ihrer Haut nicht schaden und hat einen freundlichen Geruch.
- 【Pflegehinweis】Wischen Sie die Matte mit einem feuchten Tuch oder Schwamm ab. Durch die feuchtigkeitsbeständige Technologie lässt sich die Matte leicht mit Wasser und Seife reinigen. Erlauben Sie ausreichend Zeit zum Trocknen. Nicht maschinenwaschbar! Die Farben können aufgrund unterschiedlicher Bildschirmeinstellungen und Lichtverhältnisse leicht von der Abbildung abweichen. Bitte beziehen Sie sich auf den tatsächlichen Artikel, um Fehler zu vermeiden!
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