Yoga mit Gymondo – Erfahrung & Programme

Yoga mit Gymondo – Erfahrung & Programme

Du möchtest Stress abbauen und einfach mal deinem Alltag entfliehen und gleichzeitig deinem Körper etwas Gutes tun? Dann ist Yoga genau das Richtige für dich.
Gymondo bietet acht verschiedene Yoga-Programme, die dir beim Erreichen dieses Zieles weiterhelfen können.

Yoga ist mehr als einfaches Fitness-Training. Es ist viel mehr ein kompletter Lifestyle. Die Übungen, die du in den Yoga-Kursen bei Gymondo lernst, kannst du jederzeit anwenden, um dich körperlich oder seelisch zu entspannen.

Was ist Yoga?

Yoga kommt aus Indien und bedeutet übersetzt „Einheit“ oder „Harmonie„. Es ist eine philosophische Lehre, die mit geistigen und körperlichen Übungen ausgeführt wird. Die geistigen Übungen bestehen aus Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation. Die körperlichen Übungen sind dazu da, deine Kraft, Flexibilität und dein Gleichgewicht zu stärken. Durch die Mischung dieser Übungen in einem Yoga-Kurs wird das Ziel verfolgt, den Körper mit dem Geist, der Seele und dem Atem in Einklang zu bringen.

Tipp: Wir haben unsere Erfahrung mit Gymondo in diesem Artikel für dich aufbereitet

Wobei kann Yoga helfen?

  • Yoga kann Verspannungen lösen. Stressbedingte Rücken-, Kopf-, oder Nackenschmerzen werden beim Yoga gelöst und präventiv vorgebeugt, sodass sie gar nicht erst entstehen.
  • Die meditativen Übungen beim Yoga stärken dein Selbstwertgefühl und reduzieren Angst. Durch Yoga kannst du außerdem deine Konzentrationsfähigkeit verbessern.
  • Durch die körperlichen Yoga-Übungen wirst du beweglicher und dein Körper wird flexibler. Nach einem Yoga-Workout wirst du ein verbessertes Körpergefühl bemerken.
  • Die bewusste, kontrollierte Atmung beim Yoga hat sehr positive Auswirkungen auf den Menschen. Einerseits entspannen die tiefen Atemzüge, wodurch Stress abgebaut wird. Zusätzlich wird die Lungenkapazität verbessert, sodass Kondition und Ausdauer trainiert werden. Die Herzfrequenz verlangsamt sich und der Blutdruck senkt sich. Demnach kann Yoga für Menschen mit hohem Blutdruck sehr hilfreich sein.

Erfahrungen mit Yoga-Programmen auf Gymondo

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In diesem Erfahrungsbericht erzählt eine Youtuberin, dass ihr die Yoga-Workouts von Gymondo sehr gut weitergeholfen haben. Sie hatte vorher starke Kopfschmerzen, die sich durch Yoga gelöst haben und sie war so entspannt, dass sich ihre Tiefschlafphase sogar verdoppelt hat.

Yoga-Programme bei Gymondo

Yoga Basics 1 und Yoga Basics 2 oder Yoga Basics Express

  • Dauer: 8 Wochen (Yoga Basics 1) und danach 10 Wochen (Yoga Basics 2) oder 2 Wochen (Yoga Basics Express)
  • Schwierigkeitsgrad: leicht
  • Fokus: Beweglichkeit steigern
  • Ziele: körperliches und mentales Gleichgewicht finden, Körperhaltung verbessern

Yoga

  • Dauer: 4 Wochen
  • Schwierigkeitsgrad: mittel
  • Fokus: Stress abbauen
  • Ziele: bessere Körperhaltung und mehr Flexibilität

Yoga Recover 1 und Yoga Recover 2

  • Dauer: 4 Wochen (Yoga Recover 1) und danach 6 Wochen (Yoga Recover 2)
  • Schwierigkeitsgrad: leicht
  • Fokus: sanfte Dehnübungen, Entspannung und Meditation
  • Ziele: Muskulatur lockern für mehr Beweglichkeit; Stresslevel senken für ein entspannteres Leben

Yin Yoga

  • Dauer: 4 Wochen
  • Schwierigkeitsgrad: leicht
  • Fokus: Faszientraining und Entspannung
  • Ziele: Loslassen – auf körperlicher und geistiger Ebene

Yoga für Schwangere

  • Dauer: 40 Wochen
  • Schwierigkeitsgrad: leicht; angepasst an das jeweilige Trimester
  • Fokus: Körper kräftigen und flexibel halten, sowie mentale Vorbereitung auf die Geburt
  • Ziele: während der gesamten Schwangerschaft entspannen, beweglich und fit bleiben

Tipp: Gymondo hat auch viele weitere Programme zur Rückbildung nach der Schwangerschaft.

Yoga Power

  • Dauer: 6 Wochen
  • Schwierigkeitsgrad: schwer
  • Fokus: Sowohl Training für die Muskulatur als auch aktive Entspannungsübungen
  • Ziele: Kraft und Flexibilität erhöhen

Yoga Shape & Balance by Cathy Hummels

  • Dauer: 12 Wochen
  • Schwierigkeitsgrad: leicht
  • Fokus: Der Fokus liegt auf Spaß und nicht auf Perfektion
  • Ziele: Muskulatur straffen für eine starke Figur

Yogamatten Bestseller

Das wichtigste Equipment zum Yoga ist eine Yogamatte. Diese bietet Stabilität und Rutschfestigkeit bei Balance-Übungen und schont gleichzeitig die Gelenke. Wenn du also ein Yoga-Programm bei Gymondo beginnst, solltest du dir auch eine Yogamatte anschaffen.

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TOPLUS Gymnastikmatte, Yogamatte Yogamatte Gepolstert & rutschfest für Fitness Pilates & Gymnastik mit Tragegurt (Lila-Pink)
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  • Top Qualität: Sie sind Nicht toxisch, PVC-frei, metallfrei, nicht reizend,phthalat- und schwermetallfrei. Das Material ist Thermoplastische Elastomere, sogenannte TPE. Diese Material ist umweltfreundlich, hypoallergen und hautfreundlich. Und gibt es noch eine Vorteil, Natürliche oxidative Cracking, kann recycelt werden, vermeiden Umweltverschmutzung, gute Elastizität, starke Widerstandsfähigkeit. Machen Sie Keine Sorge, um unsere Yogamatte zu anwenden.
  • Pflegeleicht: Toplus Yogamatten lassen sich mit einem Tuch und Spülmittel problemlos und kinderleicht abwaschen. Sie sind sehr leicht zusammenrollbar.
  • Gute Wahl: Es ist für alle Arten von Menschen geeignet, unabhängig von Geschlecht, Alter und Erfahrung, und kann zu Hause, im Fitnessstudio, im Freien und in Innenräumen verwendet werden.
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  • GYMNASTIKMATTE RUTSCHFEST : Die doppelseitigen Texturen machen die Sport matte auf beiden Seiten rutschfest, ideal für viele Sportarten. Außerdem gibt die doppellagige Textur der Gymnastikmatte optimalen Halt und hervorragende Dämpfung. Es ist eine leichte Sportmatte, ideal als Yogamatte innen und außen für Sport, Workouts, Fitness und Pilates!
  • JOGA MATTE MIT OPTIMALER DICKE: YOGATI ist eine 6 mm dicke Jogamatte, d.h. sie ist leicht, verursacht keine Gleichgewichts- und Stabilitätsprobleme während der Übungen und bietet Komfort und Dämpfung für Ihre Gelenke. Ideale Joga Matten für Frauen, Männer und Kinder.
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  • ZUFRIEDENHEIT GARANTIERT: 30 Tage kostenlose Garantie für unsere yogamatten!
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  • Einzigartige Design : Die Yogamatte verfügt über eine strukturierte, klebrige, rutschfeste Oberfläche für hervorragende Traktion und hervorragenden Grip sowie ein stilvolles Design, das Sie motiviert und konzentriert hält
  • Mit der neuen Yogamatte von TOPLUS können Sie eine einzigartige Matte genießen, während Sie Sport treiben.Und Unsere Yogamatte besteht aus ungiftigem, geruchlosem und harmlosem TPE-Material, das körper- und umweltschonend ist und von Yoga-Liebhabern sehr empfohlen wird
  • Pflegeleicht und nie verblassen:Die Pilatesmatte sind besonders pflegeleicht. Unsere Yogamatten lassen sich mit einem Tuch und Spülmittel problemlos und kinderleicht abwaschen. Sie sind sehr leicht zusammenrollbar.Darüber hinaus empfehlen wir Ihnen, auf unserer Yogamatte barfuß zu trainieren, um unsere Matte besser zu schützen und die Lebensdauer der Matte zu verlängern.
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  • INKL. TRAGEGURT: Praktischer Tragegurt mit elastischem Verschlußbändern - kein lästiges, enges Einrollen auf ein bestimmtes Mindestmaß mehr nötig
  • GELENKSCHONEND: Die Trainingsmatte mit 1,0 oder 1,5 cm dicke, isoliert optimal vor kalten Böden, schont Ihre Gelenke, schützt Ihren Rücken und schmiegt sich optimal Ihrem Körper an

Letzte Aktualisierung am 4.10.2022 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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