Yoga mit Gymondo – Erfahrung & Programme

Yoga mit Gymondo – Erfahrung & Programme

Du möchtest Stress abbauen und einfach mal deinem Alltag entfliehen und gleichzeitig deinem Körper etwas Gutes tun? Dann ist Yoga genau das Richtige für dich.
Gymondo bietet acht verschiedene Yoga-Programme, die dir beim Erreichen dieses Zieles weiterhelfen können.

Yoga ist mehr als einfaches Fitness-Training. Es ist viel mehr ein kompletter Lifestyle. Die Übungen, die du in den Yoga-Kursen bei Gymondo lernst, kannst du jederzeit anwenden, um dich körperlich oder seelisch zu entspannen.

Was ist Yoga?

Yoga kommt aus Indien und bedeutet übersetzt „Einheit“ oder „Harmonie„. Es ist eine philosophische Lehre, die mit geistigen und körperlichen Übungen ausgeführt wird. Die geistigen Übungen bestehen aus Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation. Die körperlichen Übungen sind dazu da, deine Kraft, Flexibilität und dein Gleichgewicht zu stärken. Durch die Mischung dieser Übungen in einem Yoga-Kurs wird das Ziel verfolgt, den Körper mit dem Geist, der Seele und dem Atem in Einklang zu bringen.

Tipp: Wir haben unsere Erfahrung mit Gymondo in diesem Artikel für dich aufbereitet

Wobei kann Yoga helfen?

  • Yoga kann Verspannungen lösen. Stressbedingte Rücken-, Kopf-, oder Nackenschmerzen werden beim Yoga gelöst und präventiv vorgebeugt, sodass sie gar nicht erst entstehen.
  • Die meditativen Übungen beim Yoga stärken dein Selbstwertgefühl und reduzieren Angst. Durch Yoga kannst du außerdem deine Konzentrationsfähigkeit verbessern.
  • Durch die körperlichen Yoga-Übungen wirst du beweglicher und dein Körper wird flexibler. Nach einem Yoga-Workout wirst du ein verbessertes Körpergefühl bemerken.
  • Die bewusste, kontrollierte Atmung beim Yoga hat sehr positive Auswirkungen auf den Menschen. Einerseits entspannen die tiefen Atemzüge, wodurch Stress abgebaut wird. Zusätzlich wird die Lungenkapazität verbessert, sodass Kondition und Ausdauer trainiert werden. Die Herzfrequenz verlangsamt sich und der Blutdruck senkt sich. Demnach kann Yoga für Menschen mit hohem Blutdruck sehr hilfreich sein.

Erfahrungen mit Yoga-Programmen auf Gymondo

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In diesem Erfahrungsbericht erzählt eine Youtuberin, dass ihr die Yoga-Workouts von Gymondo sehr gut weitergeholfen haben. Sie hatte vorher starke Kopfschmerzen, die sich durch Yoga gelöst haben und sie war so entspannt, dass sich ihre Tiefschlafphase sogar verdoppelt hat.

Yoga-Programme bei Gymondo

Yoga Basics 1 und Yoga Basics 2 oder Yoga Basics Express

  • Dauer: 8 Wochen (Yoga Basics 1) und danach 10 Wochen (Yoga Basics 2) oder 2 Wochen (Yoga Basics Express)
  • Schwierigkeitsgrad: leicht
  • Fokus: Beweglichkeit steigern
  • Ziele: körperliches und mentales Gleichgewicht finden, Körperhaltung verbessern

Yoga

  • Dauer: 4 Wochen
  • Schwierigkeitsgrad: mittel
  • Fokus: Stress abbauen
  • Ziele: bessere Körperhaltung und mehr Flexibilität

Yoga Recover 1 und Yoga Recover 2

  • Dauer: 4 Wochen (Yoga Recover 1) und danach 6 Wochen (Yoga Recover 2)
  • Schwierigkeitsgrad: leicht
  • Fokus: sanfte Dehnübungen, Entspannung und Meditation
  • Ziele: Muskulatur lockern für mehr Beweglichkeit; Stresslevel senken für ein entspannteres Leben

Yin Yoga

  • Dauer: 4 Wochen
  • Schwierigkeitsgrad: leicht
  • Fokus: Faszientraining und Entspannung
  • Ziele: Loslassen – auf körperlicher und geistiger Ebene

Yoga für Schwangere

  • Dauer: 40 Wochen
  • Schwierigkeitsgrad: leicht; angepasst an das jeweilige Trimester
  • Fokus: Körper kräftigen und flexibel halten, sowie mentale Vorbereitung auf die Geburt
  • Ziele: während der gesamten Schwangerschaft entspannen, beweglich und fit bleiben

Tipp: Gymondo hat auch viele weitere Programme zur Rückbildung nach der Schwangerschaft.

Yoga Power

  • Dauer: 6 Wochen
  • Schwierigkeitsgrad: schwer
  • Fokus: Sowohl Training für die Muskulatur als auch aktive Entspannungsübungen
  • Ziele: Kraft und Flexibilität erhöhen

Yoga Shape & Balance by Cathy Hummels

  • Dauer: 12 Wochen
  • Schwierigkeitsgrad: leicht
  • Fokus: Der Fokus liegt auf Spaß und nicht auf Perfektion
  • Ziele: Muskulatur straffen für eine starke Figur

Yogamatten Bestseller

Das wichtigste Equipment zum Yoga ist eine Yogamatte. Diese bietet Stabilität und Rutschfestigkeit bei Balance-Übungen und schont gleichzeitig die Gelenke. Wenn du also ein Yoga-Programm bei Gymondo beginnst, solltest du dir auch eine Yogamatte anschaffen.

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Letzte Aktualisierung am 19.05.2022 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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