Die meisten Gymondo-Workouts sind ohne Equipment machbar. Es gibt aber auch einige Gymondo Programme, die explizit für Muskelaufbau konzipiert sind. Bei diesen Programmen ist die Nutzung von Hanteln natürlich effizienter. Auch einige Gymondo Abnehm-Programme empfehlen die Nutzung von Hanteln.
Inhalt
Welche Gymondo Programme mit Hanteln gibt es?
Für diese Gymondo-Programme benötigst du ein Hantel-Set:
- Strong & Fit
- Strong Beginner
- Muscle Hustle by Dominic Harrison
- Rückenfit
- Push Pull Legs
- Feminine Force by Fiona
- uvm.
Auch in anderen Programmen können einzelne Workouts vorkommen, für die du Hanteln benötigst. Natürlich kannst du die Hantel-Übungen aus den Programmen auch ohne Equipment ausführen. Es ist auch kein Problem, die Kurzhanteln durch gefüllte 1-Liter Wasserflaschen zu ersetzen.
Welche Hanteln brauche ich für Gymondo?
Wie schwer die Hanteln für Gymondo Workouts sein sollen, lässt sich pauschal nicht so einfach beantworten. Es kommt nämlich vielmehr auf dein individuelles Fitness-Level und deine Statur an. Für Beginner empfiehlt Gymondo den Einstieg mit 2kg Hanteln. Wenn du vorhast, dich mit der Zeit zu steigern, hast du zwei Kaufmöglichkeiten: Am besten sind Hanteln, bei denen du mit Gewichtsscheiben das Gewicht selbst bestimmen kannst. Aber auch ein Hantelset mit 2,3 und 4 Kilo Hanteln eignet sich wunderbar für eine Steigerung im Laufe der Zeit. So kannst du das Training mit relativ niedrigem Gewicht beginnen. Wenn du nach einigen Trainings Muskeln aufgebaut hast, kannst du die Gewichtsklasse erhöhen.
Tipp: Auch im Gymondo Shop gibt es Kurzhanteln, die sich perfekt für die Gymondo Workouts eignen
Hanteln für Beginner
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Hanteln mit Gewichtsscheiben
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Die Anschaffung von Hanteln ist eine Investition in deine Gesundheit. Wenn du dir allerdings noch nicht sicher bist, ob du wirklich mit Gymondo langfristig trainieren möchtest, oder ob ein Hantel-Training das Richtige für dich ist, hab keine Angst – Beides lässt sich nämlich ganz einfach ausprobieren!
Gymondo und das Hantel-Training ausprobieren
Für einen Einblick in das Training mit Gymondo kannst du mit einer kostenlosen Probewoche einsteigen. Innerhalb der 7 Tage kannst du dann ein Gymondo-Programm starten, für das Hanteln benötigt werden. Bei deinen ersten Probetrainings kannst du vorerst schwere Bücher oder gefüllte Wasserflaschen als Hantel-Ersatz nutzen. Wenn du merkst, dass dir dieses Training gefällt, kannst du in ein zahlungspflichtiges Gymondo-Abonnement übergehen und dir passende Hanteln für deine Trainingsziele anschaffen!
Tipp: Hier auf fitness-tiger.de findest du einen Kaufratgeber für die besten gummierten Kurzhanteln.
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